Kvinnors tips

12 mest dåliga vanor hos mannen

Vilken kvinna som helst drömmer om att vara vacker och skönhet är omöjlig utan god hälsa.

Men många kvinnor har vanor som står i vägen för en bra livsstil. Tyvärr föredrar många att låta sig små "kvinnliga svagheter" snarare än att på allvar bekämpa missbruk, vilket i själva verket utgör ett mycket verkligt hot.

De flesta av oss har ingen aning om hur mycket vårt liv består av så kallade dåliga vanor. Under tiden kan de farligaste av dem orsaka katastrofala skador: familjer förstörs, hälsan dödas, personligheten förstörs.

Så, här är en lista över de mest ohälsosamma vanorna.

1. Rökning

Medierna utträder otvivelaktigt sådana skadliga hälsofaktorer som rökning och alkoholism. Dessa "kulturella" gifter har länge blivit ett socialt ont. Alla vet att de är orsaken till ökad dödlighet och minskad livslängd. Men folk fortsätter att röka! Anledningarna till att miljontals kvinnor dagligen förstöra deras hälsa, var och en med sina egna. Om män röker för uppladdning, är det ofta för kvinnor som rökning ofta att hantera stress eller övervikt. I en stressig situation använder 44% av kvinnorna och 39% av männen cigaretter.

Det visar sig att kvinnor är mer benägna än män att ta en cigarett! Dessutom förväntar sig många tjejer att gå ner i vikt genom att röka. Men i verkligheten, kvinnor som ger upp tobak gå ner i vikt, och inte vice versa. Dessutom fann nutritionists att huden hos en kvinna som slutade röka i 9 månaders liv utan nikotin är yngre med i genomsnitt 13 år.

2. Sätta på skor med klackar

Spanska regissören Almodovar heter en av hans filmer på det här sättet, eftersom höga klackar är en ljus symbol för kvinnlighet. Det är därför inte förvånande att tjejer och kvinnor föredrar att bära dem dagligen utan att oroa sig för hur det kan påverka hälsan. Höga klackar störa rätt hållning och kan leda till problem som artrit, ryggsmärta och problem med senor.

Läkare påminner om: den bästa hälstorleken för vardagligt slitage är 4-5 centimeter. Och om du verkligen inte kan ge upp detta attribut av elegans, försök åtminstone minska tiden när du bär skor med klackar. Det är trots allt inte en chans att vissa stjärnor väljer skor med klackar bara för att komma in i den röda mattan, och i vardagen är de inte blyga om att ha på sig sneakers!

3. Obefogad oro

Läkare säger: Stress skador kvinnors hälsa två gånger oftare än män. Kvinnor är mycket mer mottagliga för ångest, tenderar att dramatisera och bli deprimerade. Men det är inte allt: damer beklagar ofta sina tidigare älskare, älskar att överdriva sina misstag och njuta av misslyckanden.

Vanan med konstant ångest om och utan att lossna nervsystemet leder till sömnlöshet och många neurologiska sjukdomar, ofta ganska allvarliga och svåra att bota. Så, innan du blåser en elefant ur en fluga, kom ihåg att det kan skada ditt nervsystem.

4. Lusten att vara alltid oemotståndlig

Det starkare könet lider ibland också av sina fysiska brister, men kvinnor är oftare besatta av drömmen om en idealisk kropp. En medicinsk studie fann att 16 procent av kvinnor med normal eller undervikt anser att deras vikt. överflödig!

Kulten av skönhet i samhället har lett till det faktum att även tjejer som redan står inför anorexi fortsätter att fortsätta att betrakta sig som feta. Det är inget skämt att nästan 90% av kvinnorna vill ändra minst en "fysisk funktionshinder" i sig!

Lusten att ständigt förändra någonting i sig själv påverkar inte bara självkänslan (det är inte en slump att psykologi kräver att man älskar sig som vi är), men leder också till försämring av hälsan. Vanan att vara missnöjd med sig själv leder kvinnor till fångenskap av en oändlig serie dieter, vilket ofta ger motsatt resultat till den önskade, till och med till döden.

En annan fara för en race för ett ouppnåeligt ideal är kosmetiska procedurer, om de utförs alltför ofta eller av okvalificerade specialister. Ibland leder det till misslyckanden både i skönhetssalonger, och till följd av otydliga eller till och med onödiga plastoperationer. Så vanan att vara vacker överallt kan alltid bli negativ hälsoeffekter.

5. Drick alkohol

Tyvärr händer det att kvinnor inte dricker mindre än män: det här händer på datum och i vänliga fester och vid företagsamtal på kontoret.

Från tonåren försöker fler vuxna "kamrater" att poddla en tjej, - lusten att vara som alla andra, att gå in i "deras" företag gör den första glasdrycken. Vi har en mycket lojal inställning till rikliga alkoholiska libations på semesterns fest i vårt samhälle, och det händer att en tjej börjar dricka alkohol med sin familj.

Naturligtvis, från ett glas blir du inte alkoholist. Men faktum är ett faktum: kvinnor, som män, försöker "dricka ner" stress och bota psykologiskt trauma med hjälp av alkohol. Här måste man komma ihåg: kvinnor i genomsnitt väger inte bara mindre än män, men deras kroppar innehåller också mindre vätska för att späda alkohol. Det innebär att kvinnor blir fyllda mycket snabbare. För att minska alkoholkonsumtionen, försök åtminstone att späda den med juice.

6. Sova i smink

Ett stort antal kvinnor på grund av ursäktlig utmattning och elementär lathet frestas att sova med smink på ansiktet. Sådan njutning är i själva verket avsaknaden av grundvård för sig själv. Kom ihåg - utan att tvätta din smink av för natten, lämnar du på huden och smuts som klämmer på porerna och provar utseendet av inflammation. Att sova med mascara på ögonfransar är mycket skadligt - det orsakar ögonirritation.

För hälsan är det bra att göra en vana att ta en dusch varje dag för natten, vilket bör bli så vanligt som en morgondusch.

7. Bära överskottsbelastning

Med allmänt om gadgets som bärbara datorer och netbooks bär kvinnor runt om i världen några kilo väskor varje dag. Självklart kommer den negativa effekten av detta inte att bli blixtnedslag, men efter ett tag kommer du säkert att känna ryggsmärta, liksom försämring hållning.

Det är bättre att förhindra dessa problem genom att försöka bära färre saker och använda flera väskor för att fördela sin vikt.

8. Brist på sömn

Kronisk brist på sömn - vård av vår konstgjorda tid. I strävan efter framgång och i ett försök att vara i tid på 24 timmar så mycket som möjligt, stjäl människor hänsynslöst tid från sin egen sömn.

Detta problem gäller också för män, men traditionellt vilar mer hushållsarbeten på kvinnors axlar. Och om en man som offrar en dröm, kan slappna av på en dator vid denna tid, rusar en kvinna till barrikaderna i vardagen. Som ett resultat går sådana semi-karriärister, halvhemmafruar in i Morpheus armar långt efter midnatt. En studie från University of Michigan visade också att kvinnor är dubbelt så stora som män att ge upp sömn för att ta hand om en bebis eller en äldre förälder.

Att en sömnig kvinna känner sig dålig och ser hemskt ut är fortfarande hälften av besväret. Dessutom kan brist på sömn leda till ökad risk för hjärtsjukdomar och olyckor hemma och på jobbet. Brist på sömn påverkar humör och blodtryck. Därför är fullvärdig hälsosam sömn så viktig.

9. beroende av minikjolar

Inte bara gör dessa kjolar och mini-jackor moderna kvinnor sårbara för kyla, men snäva strumpbyxor och jeans påverkar också blodcirkulationen i bäckenorganen, vilket kan utlösa inflammatorisk process. Kom ihåg att attraktionen inte mäts av öppen kroppsdel. En frisk, snygg och väderklädd flicka ser väldigt snyggare ut än den blåa fanen av minimalism från förkylningen.

10. Felaktig linne storlek

Det beräknas att ungefär 70% av kvinnorna bär fel behå storlek. Detta händer eftersom man inte gillar det, att deras bröst är för stora och de försöker rätta på bekostnad av en radikalt mindre storlek, de små brösten ger problem för andra, och de strävar efter att öka visuellt på alla möjliga sätt.

Under tiden, om du inte bär din egen storlek hela tiden kan det orsaka ett antal problem: smärta i ryggen, nacke och bröst, andningssvårigheter, hudirritation och cirkulationsstörningar. Bättre att ställa in din exakta storlek och bära den bara.

11. Passion för solarium

Dermatologer har redan insett att även med rimlig användning av solarium (inte mer än 1-2 gånger i veckan), det ger hälsan mer skada än bra.

Argumentära fans av detta civilisationsmirakel borde komma ihåg regeln - en session i ett solarium är lika med en hel dag som spenderas på stranden, inklusive oönskade middagstid för garvning! Konsekvenserna av denna kvinnliga vana är förlust av hudelasticitet, tidiga rynkor, förlust av hårstruktur, förändringar i pigmentering. Man bör komma ihåg att risken att utveckla hudcancer hos personer som besöker solarium mer än tio gånger om året ökar med 7 gånger.

12. Jamming problem

Kvinnor oftare än män försöker förbättra sin humör med mat. Det är det svagare könet som adore godis och väljer mat med högt kaloriinnehåll som ett botemedel mot depression.

I stället för att ta upp problemet, lyft dina andar på ett annat sätt. Till exempel en promenad i naturen. Shopping resor traditionellt uppmuntrar kvinnor. Men var försiktig med den här metoden, eftersom alltför frekventa och okontrollerade utgifter kan leda till en fälla av ny missbruk: gör dig till en affärsinnehavare.

Ändra "minus" till "plus"!

Det är inte lätt att bli av med dåliga vanor, varav många har utvecklats under åren. Det finns dock inget omöjligt: ​​arbetet med dig själv gör att du kan utrota dem, förbättra din hälsa och välbefinnande och samtidigt öka din självkänsla till en ny nivå.

Lagen om födelse av goda och dåliga vanor är samma - nöje! Så skulle det inte vara logiskt att föredra goda vanor, det som skulle vara bra för hälsan och att ge upp de dåliga?

Du kan lägga till nya till dina goda vanor, som daglig tvätt eller dousing med kallt vatten, som vad du själv tänker dig - till exempel en obligatorisk kvälls promenad före sänggåendet eller ett veckovis besök i poolen.

12 Profanity

Någon profanitet kan inte tyckas vara så dålig vana, men bara ett språkelement som nyligen använde fler och fler och fler och fler människor. Även i luften av många program kan du höra "zapikivanie" -matta. Användningen av obscen språk visar inte bara respekt för de närvarande, men kan också bli vana när dåliga ord glider varje 5-6 ord. Ett sådant beteende är oacceptabelt i ett kulturellt samhälle, och ännu mer i närvaro av barn som upprepar allt efter vuxna.

11 Kaffemania

Kaffe är en mycket populär och älskad av många drinkar, men den frekventa användningen kan också kallas en dålig vana. Kaffe kan förvärra hypertoni, vissa gastrointestinala sjukdomar är absolut oacceptabla vid de flesta hjärt-kärlsjukdomar och vid retinala skador. Men allt detta är sant bara när kaffet är klart överdrivet. Kaffe kan bara inte dricka med alkohol och blandas med tobaksrök. Detta är en stor hit för hjärt-kärlsystemet. I allmänhet, som med någon annan mat, ska kaffe inte överdrivas. Allting är bra i måttlighet.

10 Brist på sömn

Sömn är en viktig nödvändighet. Hans frånvaro leder till allvarliga hälsoproblem. Symptom på sömnbrist kan vara: mörka cirklar under ögonen, svag svullnad i ansiktet och förlust av hudton på hela kroppen, uppkomsten av orimlig irritabilitet, låg koncentration och frånvaro. Också möjligt är hopp i blodtryck, snabb hjärtslag, aptitlöshet och magproblem. En person förlorar fullständigt ett adekvat svar på vad som händer runt. Kroppens skyddsfunktion försvagas, en långsam reaktion på yttre faktorer uppstår, vilket medför låg produktivitet. Gastrit, magssår, högt blodtryck, och ibland jämn fetma - det här är följeslagarna till dem som tvingas hålla sig vakna länge.

Skadan av dieter är att kroppen efter att ha satt en stund på dem återuppbygger sitt arbete och saktar ner ämnesomsättningen, och när en person börjar äta igen sätts fett inte bara där han var före, men också på nya ställen, i organ som skadar dem . Det händer att en person ska gå på en diet utan att ta hänsyn till deras hälsa, än att han själv gör ont i kroppen. På grund av den ständiga omorganisationen av kroppen till vår diet kan hjärtat, lederna och immunsystemet drabbas. Ofta på grund av dieter spenderas pengar på mat och tid spenderas på deras förberedelser. När det gäller psykisk stress är kostvanor också mycket skadliga. Eventuellt lidande från misslyckande, skuldkänslor och skam i samband med det, smärta orsakat av förlöjligande av kollegor och familjemedlemmar, känsla av ens egen svaghet, oförmåga att ta sig i händerna. Allt detta är svårt erfaret och leder ibland till depression i större utsträckning än närvaron av övervikt och besväret i samband med det.

8 okontrollerad användning av droger

Varje år dör olika resistenta sjukdomar mer än 30 tusen människor. Orimlig användning av antibiotika leder till en ökning av dödligheten, eftersom antalet svåra former och komplikationer av infektionssjukdomar ökar på grund av mikroorganismernas utvecklade resistens mot antimikrobiella läkemedel. Faktum är att antibiotika bara förlorar sin effektivitet. Till exempel, i början av epoken av antibiotika, behandlades steget tococcal infektion med penicillin. Och nu har streptokocker ett enzym som bryter ner penicillin. Om det tidigare var möjligt att bli av med vissa sjukdomar med en enda injektion, krävs nu en lång behandlingstid. Resistensen av sjukdomar mot antibiotika orsakas av det faktum att dessa läkemedel är tillgängliga och billiga, säljs utan recept. Därför köper många människor antibiotika och tar dem med någon infektion.

Många avbryter behandlingen som ordineras av läkaren omedelbart efter det att symptomen har tagits bort, och de mikroorganismer som har blivit resistenta mot dessa antibiotika kvarstår i kroppen. Dessa mikrober kommer att multiplicera snabbt och vidarebefordra deras antibiotikaresistensgener. En annan negativ sida av den okontrollerade användningen av antibiotika är den orubbliga tillväxten av svampinfektioner. Eftersom drogerna undertrycker kroppens naturliga mikroflora börjar dessa infektioner utgå ifrån att vår immunitet inte tillåter att föröka sig tidigare.

7 Internetberoende och dataspel

Datorberoende är ett brett begrepp för ett stort antal beteendeproblem och körkontroll. Huvudtyperna som identifierades i forskningsprocessen kännetecknas av följande: oemotståndlig attraktion för att besöka porrsajter och cybersex, beroende av virtuella bekanta och redundans av bekanta och vänner på webben, spela onlinespel och konstanta inköp eller deltagande i auktioner, oändliga resor på webben på jakt efter information, ett tvångsspel av datorspel.

Spel kan verka som en dålig vana hos tonåringar, men det är det inte. Vuxna påverkas lika. Nätverkets verklighet låter dig simulera ett kreativt tillstånd på grund av de oändliga möjligheterna att söka och göra upptäckter. Och det viktigaste - att surfa på nätet ger en känsla av att vara i en "ström" - fullständig nedsänkning i handling med avstängning från extern verklighet med en känsla av att vara i en annan värld, en annan gång, en annan dimension. Eftersom den officiella diagnosen av datorberoende inte existerar, har kriterierna för behandling ännu inte utvecklats tillräckligt.

6 Gambling

Denna sjukdom är förknippad med skadlig beroende av alla typer av spel, till exempel kasinon, spelautomater, kort och interaktiva spel. Gambling kan manifestera sig som en sjukdom och vad som händer mycket oftare som ett av symtomen på en annan psykisk sjukdom: depression, maniska tillstånd, även schizofreni. De viktigaste symptomen på spel - en obsessiv lust att ständigt spela. Det är omöjligt att distrahera en person från spelet, oftare glömmer han att äta elementär, dras tillbaka. Den sociala cirkeln reduceras kraftigt, och förändras nästan helt, förändringar och mänskligt beteende, och inte för det bättre. Ofta finns det alla slags psykiska störningar. Vanligtvis förstår en person en känsla av ökad styrka, senare ersätts de av en hemsk depression och dekadenta stämningar. Sjuka spel, liksom andra sjukdomar, är behandlingsbar. Även om att bli av med det är otroligt svårt. Det kan till och med ta år. Trots allt har spelande en liknande psykologisk natur med rökning.

5 promiskuösa sexliv

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Dessutom fann han att ungdomar i promiskukt sex lider av "självtvivel och brist på självrespekt" nästa morgon. Ofta har de som har ingått olagligt sex ett förhållande med varandra. Den unge mannen kan tycka att hans känslor för tjejen har svalnat något och hon är inte ens så attraktiv som han trodde. I sin tur kan flickan känna att hon behandlades som en sak.

Brist på sexuellt liv är ofta orsaken till sexuellt överförbara sjukdomar. Största delen av patienterna är smittade till följd av sin egen sexuella promiskuitet, samlag, promiskuösa sexliv, det vill säga om de etablerade normerna för socialistisk moral bryts. Som en regel är en person som är benägen att förfödda och utomäktenskapliga sexuella relationer inte picky om sig själv och i andra avseenden: alkoholmissbruk, självisk, likgiltig för de släktas öde och det utförda arbetet.

4 Undernäring och klyftighet

För många människor är övermålning ett verkligt problem. Vid allvarlig matberoende är samråd med en nutritionist ibland inte tillräckligt, en psykologs stöd, en terapi, en endokrinologs och andra specialists uppgift krävs. Orsakerna till övermålning är ofta svåra att bestämma och diagnostisera. Överätning leder till att alla organ och system är överdrivna. Detta leder till deras försämring och framkallar utvecklingen av olika sjukdomar. Overeating och gluttony förvandlas alltid till problem i mag-tarmkanalen. Overeating påverkar oundvikligen tillståndet hos huden där akne och akne uppträder. Det behöver inte sägas att en person som har migrerat är värdelös, inte bara för andra, men också för sig själv. Som ett resultat är det ingen önskan att flytta, att prata. Det kan inte prata om sport. Jag vill bara gå och lägga mig och inget annat.

Alla vet att rökning är hälsofarlig. Men varje rökare tror att effekterna av rökning inte kommer att påverka honom, och han lever idag, inte tänker på de sjukdomar som oundvikligen kommer att uppstå i honom om 10-20 år. Det är känt att för varje dålig vana, förr eller senare måste du betala med din hälsa. Rökning är förknippad med upp till 90% av dödligheten från lungcancer, 75% bronkit och 25% av hjärtsjukdomar bland män under 65 år. Rökning eller passiv inandning av tobaksrök kan orsaka infertilitet hos kvinnor. Atrofi och förstörelse av den vita substansen i hjärnan och ryggmärgen vid multipel skleros är mer uttalad hos patienter som har rökt minst 6 månader under sitt liv jämfört med patienter som aldrig har rökt.

Tobaksberoende kan vara både psykologiskt och fysiskt. Med psykiskt beroende når en person sig för en cigarett, när han är i rökning, eller under stress, nervös spänning, för att stimulera mental aktivitet. Med fysisk beroende är kroppens krav på en nikotindos så stark att all rökares uppmärksamhet är inriktad på att hitta en cigarett. Tanken med att röka blir så påträngande att de flesta andra behov går till bakgrunden. Det blir omöjligt att koncentrera sig på annat än en cigarett, det kan uppstå apati, otillräcklighet att göra någonting.

2 Alkohol

Alkohol är närvarande i nästan alla människors liv. Någon dricker bara på semester, någon tycker om att koppla av med en del alkohol på helgerna, och någon missbrukar en feber ständigt. Under ansträngning av etanol, som är i alkoholhaltiga drycker, smuler allt först, nervsystemet och kardiovaskulära system. Svaga muskler, blodproppar i kärlen, diabetes, krympt hjärna, svullnad lever, försvagade njurar, impotens, depression, magsår är bara en partiell lista över vad du kan få från vanlig ölförbrukning eller något starkare. Varje del av alkohol är ett slag mot intellektet, hälsan och framtiden.

En flaska vodka, full i en timme, kan döda dig på plats, i bokstavlig mening. Nästa gång, innan du dricker 100 gram, föreställ dig din kropp och dö då långsamt under påverkan av etanol, medan du har kul. Föreställ dig att dina celler sakta sönderkänns, att hjärnan, flyr, blockerar många hjärncentra, vilket orsakar osammanhängande tal, störning av rumslig sensation, nedsatt koordinering av rörelser och minnesförlopp. Föreställ dig hur ditt blod tjocknar, bildar dödliga blodproppar, hur blodsockernivån går upp, hur hjärnstrukturer dör som ansvarar för intelligens och intelligens, hur alkohol brinner genom magsväggarna och bildar icke-helande sår.

1 droger

Narkotikamissbruk leder till allvarliga brott i första hand, kroppens psykiska och fysiska funktioner. I det moderna samhället är få människor medvetna om farorna med droger, men trots det lockar de fortfarande människor och blir destruktiva för många. Människor som använder droger utvecklar sömnlöshet, torra slemhinnor, nävekramning, skakningar i händerna och eleverna blir ovanligt breda och svarar inte på förändringar i ögonbelysningen.

Ett läkemedel är gift, det förstörs långsamt den mänskliga hjärnan, dess psyke. De dör antingen av ett brutet hjärta, eller för att deras nasala septum blir tunnare, vilket leder till dödlig blödning. När man exempelvis använder LSD förlorar en person möjligheten att navigera i rymden, han har en känsla av att han kan flyga och hoppas på sina förmågor hoppas från sista våningen. Alla drogmissbrukare lever inte länge, oavsett vilken typ av läkemedel som används. De förlorar instinkten av självbehållande, vilket leder till det faktum att cirka 60% av narkomanerna, under de första två åren efter att de startat med droger, gör ett försök till självmord. Många av dem lyckas.

1. Spis framför skärmen

Under en sådan affärslunch kan du äta mer än du behöver, och märker absolut inte. "När uppmärksamhet är inriktad inte på mat, men på en dator tar hjärnan större delen av energin att bearbeta information och får inte en signal om mättnad," förklarar nutritionisten Elena Sarayeva. "Och om en sådan situation uppstår ofta kan du enkelt få övervikt." Ta därför som regel lunch på kontorsmatsalen eller, i extrema fall, vända dig bort från bildskärmen. Så maten blir smakligare och storleken på kläderna - mindre.

2. Byt sällan svampen för att tvätta.

Svampar behöver ändras så ofta som möjligt, eftersom de ackumulerar bakterier? Svampen, som fick diskbänken efter avfrostning av kött, bör omedelbart förstöras? Köksförspänningar är överflödiga: använd bara olika svampar för diskning och för ytor där köttet har varit. "Även om du oavsiktligt blandar upp svampar kan du behandla dem med ett hushållsmedel med klor", rekommenderar Yakov Novoselov, kandidatexamen för medicinsk vetenskap och specialist i att organisera och genomföra sanitära epidemiologiska undersökningar. "Det räcker för att sluta tänka på säkerhet medan du tvättar."

Bedömning: Ej skadlig.

3. Hoppa över att ta orala preventivmedel.

"På grund av den olämpliga användningen av p-piller, blir 2 till 9 kvinnor av 100 gravid", varnar Lauren Streycher, professor i medicin, lärare vid Nordvästuniversitetet i USA. Naturligtvis har varje förpackning instruktioner om hur man ska fortsätta om nästa piller saknas: om det har gått mer än en dag, ta en dubbel dos. Det är dock fortfarande fylligt med ofplanerad graviditet, särskilt i mitten av cykeln. "Dessutom kan frekventa missar av piller förändra cykeln, förlänga den," tillägger obstetrikare-gynekologen Galina Lazareva. "En vanlig dubbeldos är att orsaka obehag i bröstet på grund av förändringar i hormonnivåerna." Så om du är en av dem som inte hjälpas av en påminnelse i telefonen, för att inte tala om en tatuering på handleden, fråga läkaren att välja en annan preventivmetod för dig.

4. Lägg till mycket kryddor till maten.

Forskare från McCormick Institute har visat att det gav oss i sensationer: exotiska kryddor gör skummad mat smakligare. Frivilliga erbjöds middag högt kalori måltider, kalorier med kryddor och utan dem. Det visade sig att kryddiga och kryddiga rätter med lågt kaloriinnehåll tycktes smakar lika smakrik och tillfredsställande som mat smaksatt med smör och grädde. "Gurkmeja, peppar, kryddnejlika och andra kryddor förbättrar inte bara smaken av mat, utan ökar också ämnesomsättningen, lägre kolesterolnivåer", säger nutritionisten Albina Nikitina. För att uppnå denna effekt måste du lägga åtminstone 1 g kryddor i maträtten. Kryddor bör dock inte missbrukas av dem som är bekant med gastrit eller ett sår - charlotte med kanel kommer bara att vara rätt.

Bedömning: Ej skadlig.

5. Använd ätpinnar för öronen.

Det visar sig att försöka uppnå absolut renhet, vi ökar bildandet av öronvax, på godis med den smak som den unga trollkarlen Harry Potter var så lycklig till. "Öronvax är ett naturligt smörjmedel som skyddar det känsliga trumhinnan och strukturerna bakom det", säger otolaryngologen Tatiana Babich. "Genom att ta bort det varje dag rensar vi vägen för bakterier." En annan nackdel - bomullstoppar orsakar mikrotrauma till huden. "Dessutom, ju oftare vi rengör våra öron, desto intensivare kommer svavel att bildas," förklarar specialisten. "Så det är bättre att lämna pinnarna i kosmetiska väskan bara för att fixa sminken."

6. Skriv SMS, korsa vägen.

Psykologer vid Washington University fann att sms-ki vid en gångövergång kan provocera en olycka. Enligt observatörernas observationer var de deltagare som skrev meddelanden på resande fyra gånger mindre uppmärksamma, de som helt enkelt korsade vägen. "De missbedömde trafiksituationen", förklarar senior författare Beth Ebel. "Dessutom tog det dem två sekunder mer för att korsa vägen." Så även de viktigaste meddelandena ska skjutas tills du befinner dig på trottoaren.

7. Lägg till sötningsmedel till te eller kaffe.

"Syntetiska sockersubstitut innehåller inte riktigt kalorier, men ökar aptiten, säger nutritionisten Elena Sarayeva. - När vi äter godis kommer en signal till hjärnan: nu får vi energi. Men på grund av bristen på kalorier händer detta inte, och kroppen försöker få energi från andra kolhydratinnehållande produkter och i stora mängder. " För närvarande upplever vi en känsla av stor hunger. Dessutom orsakar sockersubstitut i fina paket ofta allergier, kan ha en toxisk effekt på kroppen och med långvarig användning, till och med öka risken för att utveckla cancer. Okej, sötsaker som är ofarliga för figuren finns fortfarande inte, och en extra sked socker behöver fortfarande träna i gymmet.

8. Använd den offentliga toaletten.

En gång utanför huset i "damrummet", återkallar vi automatiskt annonsen med äckliga mikrober. Under tiden är toalettsitsen troligen den renaste sak att röra i ett offentligt toalett, enligt nyfikna forskare från University of Arizona. De fick reda på att kvinnor är så rena att de alltid använder enskilda platser eller torkar plasten med antibakteriella dukar. Dessutom kan skrämmande sjukdomar inte gömma sig i toalettsitsen. "Sexuellt överförbara infektioner kallas på det här sättet, eftersom det är praktiskt taget omöjligt att få dem på hushålls sätt," bekräftar obstetrikern-gynekologen Galina Lazareva. "De kan inte leva långt utanför människokroppen och dö snabbt i friluft."

Bedömning: Ej skadlig.

9. Drick smärtstillande medel vid de minsta åkommorna.

Dr. House från den berömda TV-serien åt Vicodin som godis, vilket resulterade i att han inte bara fick vanedannande, men också hans del av hallucinationer. "Smärtstillande medel har många obehagliga biverkningar som uppstår med frekvent användning", säger terapeut Elena Tomashkova. - 1-2 tabletter är osannolikt att orsaka dem, men frekvent användning under flera veckor kan ha en negativ effekt på kroppen. " Dessutom rekommenderar experter fortfarande att inte ta smärtan med piller, men att kontakta en specialist som hjälper till att eliminera orsaken, inte symtomen.

10. Häng i varje dag.

Sitter på en diet, vi är redo att stå på vågorna flera gånger om dagen. Steg aerobics klasser vi släppte 300 g, kakan och cappuccino på kaffebryggan återvände dem tillsatt minst 500 g. Heltid i vågorna bidrar inte till viktminskning. Men experter säger att väga minst en gång om dagen är fortfarande värt det. "Det är bättre att göra det samtidigt, till exempel efter en morgondusch, utan kläder", säger Rena Wing, Ph.D., professor i psykiatri vid Brown University. "Det kommer att hjälpa till att beräkna din sanna vikt och kontrollera den, vilket inte tillåter en skarp uppsättning extra pounds."

Dåliga vanor: lista

Innan du börjar lista populära vanliga vanor är det värt att ge en definition av vad det är. Så vad kan betraktas som en dålig vana? Handlingsmönstret, klart upprepat under en lång tid, som är karakteristisk för en viss person, är en vana. Det kan kallas skadligt om det bär ett potentiellt hot mot hälsa, humör, psykologisk, fysisk komfort, en ren miljö etc.

Här är en lista över de vanligaste dåliga vanorna:

  • tobaksrökning
  • dricka alkoholhaltiga drycker,
  • beroende av skräpmat (snabbmat, mjöl, godis)
  • hasardspel,
  • fult språk
  • shopogolizm.

Men det här är långt ifrån en ofullständig lista över de skadliga bilagorna som moderna människor lider av. Det finns mindre globala vanor, som fritid. Många människor ser inte detta som en dålig missbruk, men anser att det är ett speciellt karaktärsdrag. De säger att han är van att ta allt från livet, han vet hur man kan njuta av livet och ha det roligt. Men i verkligheten är han en vanlig bummer, en "brännare" av livet och helt enkelt en infantil person. Vanan att nibbla naglar, en penna, bita en läpp, etc. är grund och inte alltid märkbar för andra. En sådan bagatellösning kan dock väldigt irritera ens ägaren till problemet. Och sådana åtgärder, som utförs regelbundet, är hälsofarliga.

Vanor är olika, och bland dem är det särskilt intressant, som jag vill uppmärksamma först och främst.

Vad är dåliga vanor hos moderna människor

Tänk på några vanliga och inte mycket populära dåliga vanor.

Trots det faktum att idag en hälsosam livsstil blir alltmer populär, är många människor beroende av missbruk - rökning. Det är värt att notera att den moderna världen har utvidgat gränserna för denna beroende. Idag är människor inte bara beroende av cigaretter, utan också på aromatisk tobak, som röks genom vattenpipor. Modernt sätt - vape stigande snabbt blir fart i dagens tider. Absolut någon form av beroende av tobaksvaror är destruktivt. Och till och med användningen av högteknologiska apparater, våtservetter, löser inte, men förvärrar problemet. Människor som lider av dessa vanor, äventyrar sin egen hälsa, slår till deras barns kropp, familjemedlemmar, andra.

Att dricka öl, vin, cocktails och sprit är osäker för psykologisk komfort och fysisk hälsa. Alla vet om det. Men många människor är benägna att denna missbruk. Allt börjar med en "ofarlig" öl, vin eller andra lätta alkoholhaltiga drycker, och över tiden blir det ofta en vana som grundar sig för att skapa patologiskt beroende.

Ömhet att äta

Det verkar som om det mänskliga behovet av mat är förståeligt och anses vara normalt. Men gastronomi kan också vara grunden för bildandet av dåliga vanor:

  • överätande
  • söt tand,
  • vanan att äta skräpmat
  • infatuation med farliga monodiets etc.

Att äta måste vara korrekt och måste kunna styra deras gastronomiska humör. Annars kan du bilda mycket farliga vanor som leder till fetma, utveckling av typ 2-diabetes, problem med mag-tarmkanalen.

Det visar sig att vanan att ständigt köpa något är också skadligt. Var uppmärksam på hur ofta du gör orimliga inköp. Finns det ett behov av shopping, förknippad med en önskan att undertrycka ett dåligt humör? Svar på dessa frågor kommer att hjälpa dig att avgöra om shopaholism är i ditt fall. Men detta kan också vara ett problem. Orimligt slöseri med pengar orsakar skador på familjebudgeten, bildar skulder, förhindrar att stabilisera välfärden.

Det finns en sådan vana - att vara lat. En person som försöker skjuta upp saker för senare tar tid från vissa uppgifter, arbeten, lär sig slarvigt, borde tänka. Det kan trots allt bli en stabil manifestation av hans karaktär. Lata människor är sällan framgångsrika. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Patologiska lögnare förlorar ofta sina gränser själva och förstår inte längre var sanningen är och där det finns en lögn. Närvaron av en sådan vana gör en person motbjudande mot andra. Ofta utgör falsklighet grunden för bildandet av allvarligare problem.

"Ryska obscena" är känt för alla människor som bor, födda på vårt lands territorium. Nästan från barndomen har vi hört dåliga ord någonstans på gatan, från TV: n, från kamrater, etc. Det finns människor för vilka kompis blir en vana. Men "starka" ord, som sägs om känslor, är i sällsynta fall inte lika skrämmande som vanan att "uttrycka" nödvändighet och utan någon speciell anledning. Unga tjejer, från vilka munnar hörs smutsiga förbannelser, förlorar omedelbart sin charm. Killar och män som inte kan prata utan kompis är inte heller attraktiva för det motsatta könet. Felaktigt språk avvisar och skapar ett otroligt rykte för en person, som inte får en negativ inverkan på en persons liv med sådan vana.

Samma funktioner har fult språk och användningen av ord-parasiter. Den andra får inte ha sådana globala konsekvenser, men det ser också avstörande ut och pålägger en inneboende avtryck på individen.

Vana tuggar hårets spets

Det finns också sådana vanor som inte är förknippade med några destruktiva åtgärder och handlingar. Ändå bär de en negativ. Till exempel kan folk med långt hår ibland vänja sig vid att nibbla, vrida på ett finger, tygga spetsen på en krull. Å ena sidan finns det inget extra farligt för detta. Men denna missbruk ser väldigt obehaglig ut. Och mycket mediavanor, det kan vara fruktansvärt irriterande.

Vana att samla / lagra onödiga föremål

Har du träffat personer som drar in i sitt hem oönskade papperskorgen och inte kan dela med saker, lagra mycket föråldrade, förlorade betydelsen av föremål i ditt hem? Och det är förresten en annan mycket dålig vana! En person kullar territoriet, vilket skapar betydande obehag för honom och hans släktingar och grannar. Ibland tar denna missbruk av att samla onödigt skräp patologiska former. Ett hus i en sådan situation kan bli en naturlig deponi. En person vars missbruk har utvecklats till patologi behöver professionell hjälp.

Typer av dåliga vanor

Genom att läsa ovanstående dåliga vanor kan du spåra några tecken genom vilka du kan dela missbruk till typer.

I modern psykologi finns det:

  • fysiska beroenden
  • psykologiska vanor
  • psykofysiologiska vanor
  • psyko-emotionella preferenser.

Till exempel kan vanan att gnida en penna eller en penna tillskrivas de fysiska manifestationerna av beroende till handlingsmönstret. Men begäret att röka cigaretter, hooka, vape refererar till de psyko-fysiologiska patologiska behoven.

Det finns åldersvanor, till exempel barn: sugreflex, kopplingar till föräldrar, vanan att somna i en leksaks armar. Senile beroendeframkallande: begär att diskutera andras liv, vanan att mumla, beroende av att gå till marknaden, till kliniken, till affären utan något behov. Det finns variationer av preferenser som är karakteristiska för ett visst kön. Till exempel är vanan att sitta på dieter, beklaga de extra punden mer karakteristisk för kvinnor. Men beroende av kort eller annat spel är vanan att inte observera hastighetsgränsen när du kör bil är vanligare hos män.

Skadliga vanor kan också delas upp i relativt ofarliga och farliga alternativ. Till exempel, om en person biter sina naglar, riskerar han att "tjäna" infektion med parasiter och infektioner, vilket är obehagligt men inte lika farligt som risken för att "tjäna" alkoholism eller narkotikamissbruk. Ljugare och skvaller är inte älskade i samhället, men att vara en sådan person är relativt ofarlig. Men fel matvanor kan orsaka irreparabel hälsorisk.

Vad man ska göra Förhindra dåliga beroendeframkallanden

Det är känt att med all negativ måste du kämpa! Hur är det med dåliga vanor? Det är trots allt klart att även den mest ofarliga variationen av missbruk kan ta på sig mycket skrämmande och repulsiva former. Det viktigaste - att förstå och erkänna förekomsten av skadlig missbruk. Först då kommer det att vara möjligt att klara det. I vissa fall kan du bli av med problemet (rökning, alkoholism, spelberoende) bara med hjälp av en specialist. Människor som har en stark vilja och är allvarligt inriktade på resultat, finner ofta styrkan att övervinna extra negativa egenskaper hos karaktären. Innan du utrotar negativa missbruk i dig själv måste du känna dig själv, känna igen dina brister och hitta rätt sätt att eliminera dem. Det är viktigt att förstå att reningsvägen från dåliga vanor kan vara svårt. Med en viss uthållighet, efter ett tag, kommer de önskade resultaten att uppnås.

Hur man hanterar missbruk med yoga

Välja yoga och ta vägen till självförbättring, självutveckling, självläkning, en person sätter automatiskt en kurs för befrielse från skadlig missbruk. Naturligtvis kommer det i början att vara nödvändigt att inse vad exakt är överflödigt och varför det lockar så mycket. Det är nödvändigt att förstå arten av uppkomsten av vissa bilagor, vanor.

Yogis tror att grunden för de flesta vanorna är ett begär för en slags "dopning" i form av en speciell tidvatten av positiv energi. Det är emellertid viktigt att förstå att man, genom att röka en cigarett, dricker en burk öl, äter en annan munk, får en person bara en "snag" i form av kortvarigt nöje. Detta nöje ger inte styrka, förbättrar inte humör, har ingen positiv effekt på människans liv. Tvärtom, med tiden kommer återbetalning för en omedelbart skadlig hobby: hälsan går, psykologisk komfort undergrävs, och bäraren av skadlig missbruk står alltmer inför livsbrott.

Med hjälp av Hatha Yoga-metoder kan du få en riktig laddning av positiv energi. Övningar hjälper till att rena andligt och förbättra kroppen. Med tiden kommer en person att upptäcka fullständig befrielse från skadlig dragkraft. På ett visst stadium av yoga kan du lära dig hur man får den nödvändiga avgiften i rätt mängd och när det behövs. Vediska metoder syftar till självreglering av energiflöden och en medveten avvisning av allt onödigt, förorenande anden och bildande karma.

lehighvalleylittleones-com